Din smärta är äkta
Smärta är något vi all upplever i våra liv. Till och med det vi kallar kronisk värk är vanligt. Men allt tyder på att vi missat något i sättet vi hanterar det vi kallar kronisk smärta. Smärtan i det vi kallar kronisk smärta är verklig och fysisk i vår kropp. Det kan påverka oss i sådan grad att vi hamnar på golvet i dagar och veckor.
Det kan låta konstigt till att börja med, men läs vidare. Smärtan är inte i ditt huvud, men allt tyder på att det finns en koppling mellan den kroppsliga smärta och ditt sinne.
Vi har alla våra sätt att hantera livet. I vissa situationer så kan den en kämpa medan i nästa är det din tur att hantera det du upplever. Ingen av oss har rätt eller fel det är bara hur vi har lärt oss att hantera livet. Mönster som vi omedvetet plockat upp i vår uppväxt och kontakt med familj, omgivning, skola media med fler. Det är på så sätt svårt att jämför sig med någon annan och det kan skilja sig inom familjen.
Det finns även mönster som binder oss samman. Man ser mönster i många av oss som upplever det vi kallar kronisk smärta t.ex. ser man att många är högpresterande, perfektionister och vill alla väl. Det är utan tvekan bra egenskaper som vi kanske skulle behöva mer av. Utmaning kommer när vi sätter för stora krav på oss själv och andra. Krav som kanske helt och hållet är omöjliga att nå. De finns de som har nya mål innan de ens hunnit njuta av de förra målet. Det finns alltid ett nästa. Det finns föräldrar som vill alldeles för mycket och därav anser att det inte är okej att bli arg på sitt barn även när ens egen energi är slut. Man måste eftersträvar den perfekta föräldern. Går den att uppnå? Var vi plockade upp detta mönster kanske inte är det viktigaste. Men vad vi gör är att straffa oss själva och tillåter inte att känna de känslor som finns där. Känslor som vi så behöver tillåta oss att känna. Man kan se smärtan i det här fallet som ett sätt vår hjärna försöker distrahera oss från känslorna genom att skapa smärta och vårt fokus flyttas. Att ta steget att börja utmana och sitta med våra känslor och ge utlopp för det vi trycker undan och tryckt undan kan verka skrämmande. Men kom ihåg att en känsla är endast en känsla och passerar om vi tillåter oss att känna den. Det kanske inte är de lättaste att utforska våra känslor men belöningen är värt allt! Du är värd det!
Att utmana och långsamt börja uppleva dina känslor kommer du att upptäcka att den fysiska kroppen förändras. Var ödmjuk mot dig själv. Det tog förmodligen inte dig en vecka för dig att komma dit du är idag. Du kommer att göra framsteg och vi är alla individer. Men du kommer att göra framsteg och upplevelsen är fantastisk.
Smärtfri
Om du är som jag och testat de mesta som erbjuds när det kommer till att finna en lösning till den fysiska smärtan du upplever. Enbart för min rygg är jag upp i närmare 40. Jag har även testat psykoterapi men det var för mitt mående och inte det fysiska. De var ingen som förklarade eller ens försökt att förklara för mig att det finns en koppling mellan den kroppsliga upplevelsen och vårt mående när det kommer till smärta. Inte vad jag kan komma ihåg eller att de förklarades på ett förståeligt sätt. Jag har senare fått förståelsen att denna vetskap besitter de inte och lite till ingen intresse att söka svaret. Det enda jag kan komma ihåg var att man blev påtalade att man skulle lära sig leva med smärtan. Det skapade ett sådan ilska inom en att någon kunde föreslå eller uttrycka sig på det sättet. Känslan att vilja skrika personen i ansiktet kom till mig. Jag gjorde aldrig det.
Smärtan är verklig och den tar så mycket av vår energi. Att få denna energi tillgänglig är ett uppvaknande.
Vägen till ett liv utan det vi kallar kronisk smärta är att utmana sin tro på hur vi ser livet. Vår relation till våra känslor. Det är många av oss som inte är medvetna om våra känslor. Känslor som vi alla är i behov av att känna och uttrycka. Om vi undviker att känna våra känslor så lagrar vi dessa i vår fysiska kropp.
De är ingen nyhet att detta sker. Sedan 70-talet har de hjälpt människor och det har skrivits ett antal böcker inom området. Medvetenheten växer idag och forskning inom området tar fart. Även i Sverige sker en studie inom området och väntas komma ut 2020. Om 1000-tals människor blivit fri sin smärt så kan även du!
Fysiska symtom pga vårt undermedvetna är något vi upplever dagligen. När vi känner oss osäkra så kan vi rodna. Vi gör inte ett medvetet val att rodna. I samband med en presentation så kan vår mage påverkas även om frukosten vi åt var densamma som alla andra mornar. Samma gäller när det kommer till att flyga; så kan vår mage påminna oss om hur vi förhåller oss till att sätta oss på ett flyg.
Om vår arbetsbelastning blir för stor så kan vi få migrän, förkylning, en stel rygg eller nacke under eller strax efteråt. Vi alla upplever symtom där vårt sinne spelar och det är en del av våra liv. Vårt undermedvetna har behov som vi måste ge oss själva eller så kommer den uttrycka sig eller så får vi uppleva en eller flera symtom.
Våra känslor finns i vårt undermedvetna. Genom att lära att vara medvetna om våra känslor så försvinner även våra spänningar i kroppen och smärtan avtar, för att tillslut försvinna. Det gäller samma för migrän och andra symtom.
“Vi har inte smärta för att vi är krokiga. Vi är krokiga på grund av smärtan” – Howard Schubiner
Den fysiska förklaringen till vad som orsakar smärtan är en mild syrebegränsning i området. Smärtan kan upplevas mer eller mindre var som helst i kroppen. Det kan vara den grymmaste smärta du upplevt. Du kan vara lugn det är inget farligt som händer men smärtan är olidlig.
Smärta har syftet att få oss att fokusera på den och inte våra känslor. Genom att kliva utanför den fysiska upplevelsen och utmana våra känslor och inte ge de fysiska någon uppmärksamhet så har smärtan ingen anledning att uttrycka sig och den avtar. Energin den krävde blir nu tillgänglig.
Vägen är att sluta behandla det fysiska och börja känna dina känslor. Känslorna är inte farliga. Det är bara en känsla och genom att du tillåter att känna den kommer det att passera för att ersättas med en annan känsla. De kanske inte är en rak väg att nå målet, men det är helt okej. Vi hamnade antagligen inte här utan att öva. När vi lär oss ny saker så faller vi ibland, för att sen resa sig igen för att öva mer. Jag övade i en riktning i 15 år och blev rätt så bra på det. Jag kan idag se att de var fel riktning. För att bli en mästare måste vi öva!
Jag har inte tagit någon fysisk behandling eller behandlat mig själv för de fysiska upplevelser jag hade sedan mitten av 2018.
Din kropp är ett mästerverk när det kommer till läkning. Om vi bara går åt sidan för en stund och låter kroppen göra sitt så kommer den att läka.
Jag och många andra samt en del läkare och forskare där ute har fått erfarenheten av att vårdens sätt att behandla smärta för de som lider av kronisk smärta är till liten eller till ingen hjälp. Det finns idag forskning som visar att majoriteten av kirurgiska ingrepp för ryggsmärta inte har någon effekt.
Det finns även forskning som visar att injektioner och medicin har liten till ingen effekt. Men de skrivs fortfarande ut.
Vården har sina fel men även sina fördelar. Vi måste se det för vad det är. Använda den när den är till hjälp; som i akuta fall är det imponerande vad vården är kapabel till.
Jag rekommenderar dig att konsultera med din läkare om du har symtom som bekymrar dig för att utesluta allvarliga sjukdomar. Men ha med dig att du känner dig själv bäst och ta kontroll över din egen hälsa. En läkare som vi har 15 till 20 minuter med kan bara göra så mycket.
Studier
Genom åren har det utförts studier på bland annat de behandlingsmetoder som används idag som fysioterapi, kirurgi, medicinering. Ingen av dessa har visat sig vara bättre än den andra när det kommer till långvarig smärta.
I en studie där man undersökt resultatet av kirurgiska ingrepp för smärta i ländryggen så kommer man fram till att de är endast i 5 till 7% som man kan ställa en säker diagnos på vad som orsakar smärtan för klienten. Studien kommer även fram till att det inte finns något samband mellan fyndigheterna från röntgenbilderna som visar degenererad disk, ryggrads artrit, spondylos, spondylolistes och smärta som klienterna upplever.